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月经期间可以减肥吗
2020-01-10 04:21:08   

月经期间可以减肥吗

塑造迷人的身材,散发着迷人的色彩,仿佛像一道美丽的光让人回味无穷。相信有很多因为肥胖而烦恼,在人群中变得越来越自卑。因此,有的人为了减肥就想尽一切方法。那么,月经期间可以减肥吗?

减肥讲究的是科学合理性,盲目过量服用减肥药不一定能够达到理想中的减肥效果。月经期间进行减肥相信有很多爱美的女性都听说过,所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,根据身体的机能变化情况来配合饮食,来达到减肥的效果。

合理搭配饮食,并且适当进行体育锻炼,是月经期间减肥的关键。当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食。更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量,一旦脂肪还有能量过多,就会加剧肥胖。

有的女性减肥比较盲目,以为在月经期间尽量控制饮食,几乎是经常空着肚子来减肥。这种错误是错误的,一旦过于饿,当抵挡不住诱惑的时候,就会吃更加多食物,摄入的热量就会大大提高,最终只会达到反弹的效果。

为了健康着想,在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥,但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定,加重经期的不适症状。健康减肥,重新拾起往日的自信,让丰富多彩!


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